बार-बार सिरदर्द से परेशान हैं? सिरदर्द के लक्षण: कारण, प्रकार, उपचार, घरेलू उपचार –
आजकल तनाव और चिंता सहित कई कारणों से सिरदर्द होना आम बात है। सिरदर्द का कोई एक कारण नहीं है, बल्कि कई कारक आपको सिरदर्द से पीड़ित कर सकते हैं। अक्सर लोग सिरदर्द को आम समस्या समझने की गलती कर बैठते हैं। तो कभी-कभी यह किसी गंभीर समस्या का संकेत भी हो सकता है।
यहां सिरदर्द के कूछ कारण दिए गए हैं
1. तनाव और चिंता: अगर आप लगातार किसी बात को लेकर चिंतित रहते हैं या तनावग्रस्त रहते हैं तो यह सिरदर्द का कारण बन सकता है। क्योंकि ये दोनों ही कारक सिरदर्द का कारण बनते हैं।
2. अपर्याप्त नींद: अपर्याप्त नींद के कारण सिरदर्द हो सकता है। क्योंकि नींद की कमी के कारण अक्सर लोगों में सिरदर्द की समस्या देखी जाती है।
3. डिहाइड्रेशन: डिहाइड्रेशन भी सिरदर्द का एक कारण हो सकता है. इसलिए शरीर में कभी भी पानी की कमी नहीं होनी चाहिए। समय-समय पर खूब पानी पियें।
4. आंखों पर अत्यधिक तनाव: लैपटॉप पर काम करना या मोबाइल स्क्रीन पर बहुत देर तक घूरना भी सिरदर्द का कारण बन सकता है और लंबे समय में आंखों की समस्याओं का कारण बन सकता है। अगर आपको लंबे समय तक लैपटॉप पर काम करना है तो ब्लू-रे प्रोटेक्टिव चश्मे का इस्तेमाल जरूर करें।
5. साइनस: लंबे समय तक या बार-बार होने वाला सिरदर्द साइनस संक्रमण या क्रोनिक साइनसाइटिस का संकेत हो सकता है।
6. हार्मोनल परिवर्तन: हार्मोन के स्तर में उतार-चढ़ाव भी सिरदर्द का कारण बन सकता है। इसलिए अपना आहार स्वस्थ रखें और व्यायाम करें।
7. कैफीन: अगर आप बहुत अधिक चाय या कॉफी का सेवन करते हैं तो इससे सिरदर्द हो सकता है।
8. नशीली दवाओं का अधिक उपयोग: दर्द निवारक दवाओं का अधिक उपयोग भी सिरदर्द का कारण बन सकता है।
9. अन्य कारण : माइग्रेन, हाई ब्लड प्रेशर या ब्रेन ट्यूमर जैसी बीमारियां भी सिरदर्द का कारण बन सकती हैं। इसलिए अगर आपको बार-बार सिरदर्द होता है तो समय रहते डॉक्टर से सलाह लें।
सिरदर्द के लक्षण क्या हैं?
माइग्रेन सिरदर्द :
पीड़ित मरीजों को सिर के एक तरफ तेज दर्द का अनुभव होता है। माइग्रेन से पहले मतली, उल्टी, सुनने की हानि और धुंधली दृष्टि जैसे लक्षण दिखाई देते हैं। यह सुबह उठते ही शुरू हो जाता है और कुछ ही घंटों में दर्द तेज हो जाता है।
तनाव के दौरान सिरदर्द एक आम लक्षण है। सिर के पिछले हिस्से में, विशेषकर गर्दन में अधिक दर्द होता है। इस प्रकार का सिरदर्द जागने के बाद कम हो जाता है।
दृष्टि समस्याओं के कारण दर्द शाम के समय भी बढ़ जाता है। सिर के पिछले भाग में दर्द होना। इस प्रकार के दर्द की पहचान करने के लिए एक युक्ति दूर के अक्षरों या वस्तुओं को ठीक से देखने में असमर्थता है। चश्मा पहनने से इस समस्या का समाधान आसानी से हो सकता है।
साइनस सिरदर्द:
सिर आगे की ओर झुकाने पर दर्द बढ़ जाता है। साइनस सिरदर्द में सर्दी जैसे अन्य लक्षण भी हो सकते हैं। ऐसे मामलों में इसे आसानी से साइनस सिरदर्द के रूप में पहचाना जा सकता है।
सिर में रक्तस्राव या रक्त वाहिकाओं में कोई समस्या, अचानक गंभीर सिरदर्द का कारण बन सकती है। ऐसे में बिना देर किए अस्पताल जाएं और जांच कराएं।
यदि कई दिनों की अवधि में सिरदर्द में धीरे-धीरे वृद्धि, दृष्टि का धीरे-धीरे धुंधला होना, उल्टी, अस्थिर चाल, या पक्षाघात के अन्य लक्षण दिखाई दें तो ब्रेन ट्यूमर का संदेह होना चाहिए। इन लक्षणों वाले कई रोगियों को मिर्गी का खतरा होता है।
इसके अलावा बीपी में उतार-चढ़ाव या लो ब्लड शुगर या लंबे समय तक कंप्यूटर या लैपटॉप के सामने बैठे रहने से भी सिरदर्द होने की संभावना रहती है। अगर आप इन्हें तुरंत पहचान लें तो इस दर्द से जल्द छुटकारा पा सकते हैं।
🔔 खतरे की घंटी
यदि आपको निम्नलिखित में से कोई भी लक्षण अनुभव हो तो डॉक्टर से परामर्श लें
- यदि सोते समय सिरदर्द बढ़ जाए
- अगर सुबह के समय सिरदर्द अधिक होता है
- यदि दैनिक सिरदर्द की आवृत्ति बढ़ जाती है
- यदि सिर हिल रहा हो और बेचैनी हो
- तेज़ बुखार और सिरदर्द जो गर्दन को हिला न सके
- उल्टी करना
- यदि चेतना खो जाए, सुस्ती महसूस हो,
- यदि सिर पर चोट लगने के बाद सिरदर्द बढ़ जाए
- यदि आप धुंधली दृष्टि, धुंधली दृष्टि का अनुभव करते हैं
परीक्षण
- दृष्टि परीक्षण और साइनस के एक्स-रे के साथ-साथ बीपी और शुगर परीक्षण जैसे सभी परीक्षण पहले किए जाते हैं।
- संक्रमण के कारण होने वाले सिरदर्द के लिए, रक्त परीक्षण और, यदि आवश्यक हो, रीढ़ की हड्डी के तरल पदार्थ का परीक्षण किया जाता है। ऐसा करने से समस्या हल हो सकती है.
- सिटीस्कैन भी एक परीक्षण है लेकिन यह सभी कारणों और समस्याओं का उत्तर नहीं है।
- एमआरआई मस्तिष्क स्कैन से बड़ी संख्या में समस्याओं का निदान किया जा सकता है। कभी-कभी रक्त वाहिकाओं की जांच के लिए एमआरए और एमआरवी जैसे परीक्षण किए जा सकते हैं।
इलाज
उपचार सिरदर्द के कारण और प्रकार पर निर्भर होना चाहिए। तनाव सिरदर्द और माइग्रेन के लिए अलग-अलग उपचार हैं।
- उन्हें केवल डॉक्टर द्वारा बताई गई गोलियों का ही उपयोग करना चाहिए। स्व-चिकित्सा न करें।
- बार-बार होने वाले माइग्रेन के लिए, यानी एक महीने में चार या अधिक माइग्रेन के लिए, उन्हें तीन सप्ताह तक गोली लेनी चाहिए। साथ ही इस दर्द का कारण ढूंढें और इसे कम करें। अगर स्क्रीन टाइम बहुत ज्यादा है तो इसे कम कर दें.
- साइनस का उपचार साइनस को सूखा रखना है। गर्म पानी पीना, भाप लेना सहायक हो सकता है। हर बार एंटीबायोटिक्स का इस्तेमाल करना उचित नहीं है। बार-बार होने वाले सर्दी-जुकाम से बचना जरूरी है। इसका मतलब है ठंडे खाद्य पदार्थों, धूल और प्रदूषण से दूर रहना।
- उपचार में एसिडिटी (गैस), बीपी, शुगर में उतार-चढ़ाव, संक्रमण, बैठने के कारण सिरदर्द या दृष्टि समस्याओं के कारण कब्ज जैसी समस्याओं का समाधान करना है।
- यदि कोई लक्षण गंभीर है, तो आपको तुरंत डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए, परीक्षण करवाना चाहिए और उचित उपचार लेना चाहिए।
घरेलू उपचार
कुछ देखभाल रणनीतियाँ सिरदर्द को रोकने या दर्द को कम करने में मदद कर सकती हैं।
- सिर या गर्दन पर हीट या आइस पैक का उपयोग करें, लेकिन अत्यधिक गर्मी से बचें और त्वचा पर कभी भी बर्फ न लगाएं।
- जितना संभव हो सके तनाव से बचें और अपरिहार्य तनाव से निपटने के लिए स्वस्थ रणनीतियों का उपयोग करें।
- पर्याप्त नींद लें, एक दिनचर्या का पालन करें और नियमित रहें। शयनकक्ष ठंडा, अंधेरा और शांत हो।
- स्थिर रक्त शर्करा के स्तर को सुनिश्चित करने के लिए नियमित भोजन करें।
- अपने समग्र स्वास्थ्य को बेहतर बनाने और तनाव को कम करने के लिए नियमित रूप से व्यायाम करें।
- शराब का सेवन कम करें और खूब पानी पिएं।
- तनाव और आंखों के तनाव से बचने के लिए व्यायाम के दौरान ब्रेक लें।
